红岭中学高中部正念舒压中心

开放啦！

为了给学生提供更科学、更专业、更多样的减压方法，在学校领导的支持下，学生成长支持中心统筹协调，联合深心悦心理及领头扬科技（深圳）有限公司改造原放松室，搭建正念舒压中心，通过情绪识别区、数字助眠区、正念冥想区、音乐反馈放松区等方式来实现减压、睡眠、专注、成长四个功能。

01 情绪识别区

走进情绪识别区，沐浴在淡黄色的灯光里，一种极其温暖的颜色，能平和大脑中与治愈焦虑。象征信心、聪明、光明、乐观和温暖，感到高兴和积极。

情绪识别区采用基于大脑与机器联动的脑机接口技术的PSD情绪检测及优势发展测评系统，国内首款BET-双域双值脑电生物信号测评技术。头戴专业设备级的高精度可穿戴脑电头环，通过哈佛MIT背景专业算法团队研发的AI算法，实时、精准地读取脑电数据，通过蓝牙实时反馈到平板电脑APP，作出科学量化，通过7-10分钟的检测，输出客观详细的检测报告，准确率高达95%以上。

通过检测报告，学生可以更好的了解自己，探究内心深处，以便学校和家庭科学干预， 提升自我情绪管理能力，促进学生全面发展，还可以发掘个人优势发展，规划未来生涯。对于通过脑科学正念舒压，和家庭配合的科学干预后的学生，跟踪检测，反馈效果，以持续关注学生成长。

02正念冥想区

在这里，你可以坐在舒服的沙发上，通过头戴采用基于脑机接口技术的可视化正念冥想系统的脑电头环，读取脑电数据，实时正念神经反馈到平板电脑APP，配以场景化音视频显示，基于脑电数据分析训练全程的正念状态，并记录追踪成长过程，因材施教。正念冥想系统内置700+海内外正念名师精品课程，满足不同场景下的需求，同时提供社群陪伴练习，全年21天正念主题训练营，养成科学舒压习惯。

正念冥想对青少年的作用：

1. 减轻焦虑和压力：青少年往往会面临课业、人际关系等多方面的压力，而正念练习可以帮助他们减轻焦虑和压力，调节心情低落，促进全面发展，建立幸福和有韧性的人生。

2. 改善注意力和注意力集中能力：青少年的注意力容易分散，正念练习可以帮助他们培养集中注意力的能力，提升记忆力，提高学习效率。

3. 增强心理韧性：正念练习可以帮助青少年面对挫折和困难时更加坚韧，增强自我调节能力，培养自律，改善冲动、多动、对立反抗和攻击性行为。

4. 促进心理健康：正念练习可以帮助青少年更好地认识自己的内心世界，减少消极情绪，提升心理健康。

5. 培养自我意识：正念练习可以让青少年更加了解自己的行为和思维，帮助他们养成积极的生活态度和习惯，改善人际关系，建立乐观的心态。

总之，通过正念训练，帮助青少年建立“做自己”的信心和安全感，实现和释放青少年的潜能。

03 数字助眠区

采用脑机智能睡眠仪，可以精准脑电反馈，通过蓝牙链接到手机APP，睡眠状态清晰可知，提供各种维度的睡眠分析报告，让睡眠改善效果一目了然。设备同时通过声、光、电三种途径快速助眠，其中CES经颅微电刺激疗法被纳入《中国失眠症诊断和治疗指南》。

在多家三甲医院合作开展的《多功能穿戴式设备干预失眠的临床研究项目结题报告》中，临床研究证明，入睡速度明显提升90%, 并且，作为一种基于脑机接口技术的非药物失眠干预手段，成为学校非常推崇的睡眠改善方案。

作为青少年的中学生，还处于发育期的重要阶段，睡眠对其身心健康至关重要。

1. 促进身体发育和健康：睡眠是身体休息和恢复的重要方式，可以促进青少年身体的生长和维护身体健康。

2. 提高学习和记忆能力：睡眠可以加强记忆和学习能力，让青少年更好地处理和记忆新知识。

3. 改善情绪和心理状态：充足的睡眠可以缓解压力和焦虑，提高情绪和心理状态，让青少年更加平静，更加愉快地生活。

4. 增强免疫力：睡眠可以增强免疫力，让青少年更抵抗疾病和病毒的攻击。

5. 预防肥胖和代谢疾病：睡眠不足会导致青少年肥胖和代谢疾病的发生，充足的睡眠可以避免这些问题的发生。

所以，睡眠是青少年身心健康的必备要素，然而青少年的心智尚未成熟，加之社会心理压力和环境影响，可能出现睡眠障碍，为此，学校创造舒适安全的助眠环境，以建立良好的睡眠习惯，确保他们每天能够充足地睡眠。

04反馈型音乐放松区

反馈型智能音乐放松系统针对心理咨询和辅导中的放松应用而研发，结合最新音乐疗法与传统中医保健按摩放松法于一体，依据人体工程学和生物反馈学最新技术设计，包括有多项先进功能，使精神放松和身体放松有机结合，辅助使用者拥有全身心的放松。

音乐疗法在心理健康教育的各个环节都能起到极大的促进作用，如对于预防和治疗来访者的身心疾病，调节不良情绪，培养健康情感和协作精神，促进个体的自我表达，开发个体的创新思维和创新能力等都是具有非常重要的作用。

按摩椅是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩，人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，所以按摩后可感到肌肉放松，消除疲劳，还能提高睡眠质量，改善姿势及锻炼健康身体。中国中医学典籍认为：按摩能推行气血、疏通经络、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳平衡、增强免疫力、复位关节、理筋整复、剥离粘连、疏通狭窄、调节五脏六腑、调节神经系统等，是预防疾病改善亚健康状态、放松身体的好方法之一